Başarı: Başaracağım diyenlerindir

Herkes Michael Phelps’i tüm zamanların en iyi yüzücüsü olarak bilir.

Ama kimse onun 23 defa altın olimpiyat madalyası kazanmasına yardımcı olan 5 dakikalık gizli zihniyet yöntemini bilmiyor.

İşte onun sırrı hakkında bilmeniz gereken her şey…

Phelps en yoğun eğitim rutinlerinden birine sahipti.

-“Günde 13 km yüzdüm, haftanın 7 gününde de yüzdüm..”

-“Havuzda günde 5-6 saat geçirdim, hatta pazar ve tatillerde bile..”

Ancak başarısı sadece eğitiminden dolayı değildi. Başka bir şeyden geldi… Her gece yatmadan önce Phelps yarışlarını hayal ederdi.

-“Mükemmel dalış.”

-“Kalabalığın kükremesi..”

-“İnme ritmi.”

-“Suyun hissi.”

Ama orada durmadı… Ayrıca engelleri hayal etti – suyla dolduran gözlükler, kötü bir başlangıç veya inme vuruşu.

Beynin hayal ve gerçek arasındaki farkı söyleyemez. Yani, hayal ettiğinizde beyniniz her şeyin gerçek olduğunu düşünüyor.

Bu, odanızdan çıkmadan tam durumu “uygulama” yapmanıza olanak sağlar. Çalışmalar, görselleştirmenin fiziksel pratikle aynı sinir yollarını aktif ettiğini gösteriyor:

-“Anksiyete Azaltma..”

-“Performans İyileştirme..”

-“Kas, Hafıza İnşaatı..”

İşte bu yüzden Phelps hem başarıyı hem de başarısızlığı prova etti.

200 m Kelebek Finali – Pekin, 2008. Phelps’in gözlükleri yarışın yarısında suyla doldu. Çoğu yüzücü panik yapar. Phelps yapmadı. İnme sayımını mükemmel bir şekilde yaptı – tam da hayal ettiği gibi.

Sonuç?

Altın madalya. Dünya rekoru.

En iyi performans gösterenlerin % 70’i hedeflerine ulaşmak için görselleştirmeyi kullanır.

Ifeanyi Christopher

www.bilimsanatyolu.com